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乳酸菌サプリ選び3つの注目ポイント

乳酸菌サプリを選ぶ時に気をつけたい3つのポイントについて書いておきました。

本当に良い乳酸菌サプリってどんなもの?

  • 乳酸菌の数に注目
    現在出回っている乳酸菌サプリは、どれも10億~100億程度は乳酸菌が入っているものですが、実は理想とされている数には到底及ばないものがほとんど。
    整腸作用程度ならば問題ないのですが、免疫力アップや病気の治癒や緩和に役立てたい場合は、もっと大量の乳酸菌を摂ることが推奨されているのです。
    具体的な摂取量の目安はここで確認しておいて下さい。
  • 乳酸菌の生きている度に注目
    乳酸菌サプリに入っている乳酸菌が「腸まで生きて届くかどうか」、これもサプリの効果を左右する大切なポイントです。
    生きている乳酸菌にしかできない働きがあるので、より高い健康効果を得たい人は要チェックです。
  • 乳酸菌のサイズに注目
    乳酸菌サプリにも、ついにナノ化の技術が採用されるようになってきました。
    ナノレベルまで小さくなった乳酸菌にはどんなメリットがあるのか、こちらのページでご紹介しておきます。

最終判断は自分の体に合うかどうか

乳酸菌サプリは上記にご紹介したような特徴に当てはまるものが、比較的効果が高いとされています。
しかし、その人の腸内にもともといる乳酸菌との相性や体質によって効果の表れ方は異なってくるものです。

最終的には自分の体に合うかどうかが重要なので、いくら条件が揃っていても体に違和感を感じるものは摂取を控えたほうが良いでしょう。
飲んでいて体が楽になったり、健康的な便が出るようになるものが一番その人の体に合っているのだと思います。

また、乳酸菌サプリが体に合うかどうかの判断は、1~2か月程度続けて飲んでみて様子を見ることがポイントです。
焦らずじっくり吟味してみて下さいね。

 
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